Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Courgettes farcies au thon et à la tomate. Videz les courgettes, mixez la pulpe et réservez. Pendant que vous faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante et les courgettes, faites revenir l'oignon, les, les légumes et la pulpe de courgettes.
Courgettes farcies aux tomates cerises, quinoa/boulgour et brebis.
L'été semble avoir du mal à s'installer.
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Étape. La façon dont vous cuisinez atteindre cette.
Matériel de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas
- préparer 4 de courgettes rondes.
- ce 120 g de quinoa.
- ce 500 g de brunoise de légumes surgelée.
- préparer de huile d'olive.
Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Note(s) de l'auteur : Les courgettes ne doivent pas être pelées et le boeuf haché peut être remplacé par du porc haché. Vous trouverez sur ces pages de nombreuses recettes IG Bas au Thermomix.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas guider
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
- Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..
Spaghetti de courgettes a.k.a. zoodles au pesto. Patates douces farcies au jambon cru et mozzarella. Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Avant de servir, parsemez de feuilles de basilic ciselées. Dégustez ces légumes farcis en accompagnement d'une viande blanche ou d'un.
