Recette: Savoureux Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan).

Vous pouvez cuisinier Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) utilisation 7 ingrédient et 3 Étape. La façon dont vous cuisinez cuisinier ce .

Matériel de Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

1. préparer 2 de petites courgettes.
2. préparer 1 de tomate.
3. ce 1/2 de poivron.
4. préparer 1 de oignon.
5. préparer 2 gousses de d'ail.
6. ce 300 g de quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
7. préparer de Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) Comment faire

1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..