Taboulé de printemps (sans gluten).
Vous pouvez doit Taboulé de printemps (sans gluten) utilisation 9 ingrédient et 6 Étape. La façon dont vous cuisinez atteindre cette.
Matériel de Taboulé de printemps (sans gluten)
- préparer 65 gr de lentilles crues.
- préparer 65 gr de millet cru.
- préparer 50 gr de quinoa cru.
- préparer 1 de concombre.
- ce 1 de radis noir.
- ce 1 de dizaine de radis roses.
- préparer 1 de grenade.
- préparer de Persil.
- préparer de Graines de courge.
Taboulé de printemps (sans gluten) Comment faire
- Faites cuire vos lentilles..
- Dans une autre casserole, faites cuire le millet et le quinoa (attention aux temps de cuisson)..
- Pendant la cuisson, préparez vos légumes : lavez-les, épluchez-les et passez-les à la mandoline pour obtenir de fines tranches..
- Ouvrez votre grenade pour en récolter les grains..
- Une fois que les lentilles, le millet et le quinoa sont cuits et égouttés, faites-les revenir quelques minutes dans une poêle bien chaude, salez, poivrez. Cela permet d'évacuer les restes d’eau. Laissez refroidir..
- Assemblez les éléments dans un saladier ou à l’assiette (chacun ajoute ce qu’il veut), assaisonnez avec une vinaigrette et bon appétit !.